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4.避免攝取人參與高濃度酒精
5.重子宮保暖．忌冰冷
保暖能促進血液循環、增加肌肉收縮力量，因此，產後可藉由熱敷改善子宮收縮不佳的問題，也能舒緩宮縮造成的疼痛。相反地，冰冷的東西會減緩宮縮，所以產後應儘量避免吃冰冷食物。
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※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。
哺餵母乳時，透過寶寶吸吮的刺激，身體會分泌催產素。催產素不但會使大腦分泌腦內啡使心情愉悅，也能促進子宮收縮，因此，有些媽咪表示，餵母乳的時候較能感受到宮縮的疼痛。
6.哺餵母乳
石光興主任指出，人參和高濃度的酒精會抑制子宮收縮。他提醒，許多進補食物會使用酒精料理，因此，產後應避免全酒料理的食物，改用其他食物替代。
促進產後宮縮這樣做 6訣竅加速子宮恢復
另外，人參也是進補料理常見的藥材，接近預產期和產後應儘量避免。
【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】振興醫院婦產科主任石光興指出，子宮是以「肌肉」為主而組成的器官，子宮收縮就是肌肉收縮。隨著懷孕週數增加、子宮變大、胎兒重量增加、羊水增多，子宮肌肉受到的張力漸增，便會產生收縮。
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